Görgess a lap aljára! Ott találod az ingyenesen letölthető MINI Kamasz pályaorientációs tesztet és az Önbizalom-Turbó segédanyagot. Ezen a lapon meg tudod nézni, mit találsz a FREE letöltésben. Kezd el építeni a magabiztosabb énedet még ma! Kezdhetjük? Én már megtettem feléd az első lépést, most Te jössz!
Önbizalom-Turbó – Gyakorlatok és tippek a magabiztosabb énedért!
Ez Neked szól, töltsd le, nyomtasd ki és használd, ha szeretnél magabiztosabb lenni!
Szuper vagy úgy, ahogy vagy! Ez a kis útmutató segít abban, hogy jobban lásd az értékeidet és magabiztosabban állj a világ elé. Ne feledd, mindenki egyedi és különleges!
- Erősségeim listája (Gyakorlat):
Fogj egy papírt és írj össze legalább 10 dolgot, amiben jó vagy, vagy amit szeretsz magadban. Lehet ez egy képesség (pl. jól rajzolsz, jó a humorod), egy tulajdonság (pl. kedves vagy, kitartó), vagy bármi, amire büszke vagy. Olvasd el ezt a listát minden nap!
2. Pozitív megerősítések :
Gyakran mondj magadnak pozitív dolgokat! Például:
- „Képes vagyok rá!”
- „Megérdemlem a jót!”
- „Elfogadom magam úgy, ahogy vagyok!”
- „Egyre jobb leszek minden nap!”
- „Büszke vagyok magamra!”
Válaszd ki azokat, amelyek a legjobban rezonálnak veled, és ismételgesd őket naponta, akár tükör előtt is!
- Sikereim naplója (Gyakorlat):
Minden nap írj le legalább egy dolgot, ami jól sikerült, vagy amire büszke vagy. Lehet ez egy jó jegy, egy kedves tett, egy elvégzett feladat. Ez segít észrevenni a pozitív dolgokat az életedben és növeli az önbizalmad.
- Mai sikerem: _________________________
- Fókusz a fejlődésre:
Ne hasonlítgasd magad másokhoz! Mindenki a saját útját járja. Inkább arra koncentrálj, hogy te hogyan fejlődsz napról napra. A kis lépések is számítanak!
- Hibákból tanulás :
A hibák nem a világ vége! Mindenki hibázik. A fontos az, hogy tanulsz belőlük és legközelebb jobban csinálod. Tekints a hibákra úgy, mint lehetőségre a fejlődésre.
- Kérj visszajelzést :
Beszélgess olyan emberekkel, akikben megbízol (barátok, család, tanár). Kérdezd meg, ők milyen pozitív dolgokat látnak benned. Néha nehéz saját magunkat objektíven látni.
- Kis lépések :
Ha valami nehéznek tűnik, bontsd le kisebb lépésekre. A kis sikerek növelik az önbizalmad a nagyobb kihívásokhoz.
- Légy kedves magadhoz:
Bánj úgy magaddal, mint egy jó baráttal. Légy türelmes és megértő önmagaddal, különösen a nehéz napokon.
További támogatás:
Ha úgy érzed, további támogatásra van szükséged az önbizalmad és önértékelésed erősítésében, keress bátran és foglalj időpontot ingyenes konzultációra! Egyéni coaching során segítek felfedezni a benned rejlő erőt és magabiztosabban élni az életed!
Ne halogasd tovább a változást, amire igazán vágysz! Az az erő és magabiztosság, amire szükséged van, már most is benned rejlik, csupán arra vár, hogy felszínre kerüljön. Az idő múlik, és minden egyes nappal, amit bizonytalanságban töltesz, egyre távolabb kerülsz attól az élettől, amelyre valójában hivatott vagy. Ne engedd, hogy a félelmek és a kételyek visszatartsanak!
